Esprit Sophro
Telle que définie par son fondateur le professeur et psychiatre
A. Caycedo en 1960, « la sophrologie est une école scientifique conçue
pour l’étude de la conscience et des valeurs de l’existence ».
Elle redonne équilibre et confiance à l’être humain grâce
à des techniques simples qui permettent d’unir le corps et l’esprit,
la personne et son existence.
Au fur et à mesure qu’il avance dans sa pratique, l’individu se détache de sa
conscience dite ordinaire, conscience de tous les jours qui régit les automatismes,
les schémas comportementaux et autres pensées toutes faites, pour s’élever vers une conscience supérieure qui lui permet d’agir plutôt que de réagir, de développer une présence authentique et apporter une réponse de vie en adéquation
avec les valeurs qui le constituent.
L’art d’être soi. En adéquation avec son essence profonde.
Chemin de croissance, de vérité et de liberté. Chemin de bonheur.
Chemin de vie.
Comme tout art, l’art de vivre, ça s’apprend !
Ressentir son corps, ça s’apprend ! Développer ses capacités
et stimuler ses potentiels, ça s’apprend !
Concrètement, ça se passe comment?
Par des exercices qui combinent un travail sur la respiration,
la détente musculaire, les sensations corporelles
ainsi que l’imagerie mentale.
Selon la loi de la « répétition vivantielle », seule une pratique
régulière permettra d’avancer sur ce chemin de découverte,
de conquête et de transformation.
L’Alliance entre le sophrologue et le « sophronisant »
vise l’autonomie progressive de ce dernier.
Ainsi peu à peu, la sophrologie devient un art de vivre.
Qu’elle soit individuelle ou en groupe, une séance de sophrologie
comprend toujours un temps d’écoute, un temps de pratique,
un temps d’accueil des sensations et un temps de partage
L'art d'être vivant
C'est fait pour qui?
Enfants - Ados - Adultes
Développement personnel - Santé - Entreprise
Grandir, franchir les étapes de la vie et vieillir sereinement avec le sentiment
d’être unifié et complet: tel est le projet de la sophrologie.
C’est en ce sens que la sophrologie s’adresse à tous, de manière préventive
ou en réponse à une problématique particulière.
La sophrologie comme hygiène de vie s’adresse à tout explorateur désireux
de mieux se connaître et désireux de développer ses potentiels.
La sophrologie comme réponse holistique de la santé (du grec holos : le tout) s’adresse
à toute personne désireuse de surmonter stress, anxiété, insomnie, perte de motivation, perte de la mémoire, manque d’attention, tensions physiques… A ces différents titres,
ses champs d’application sont très variés :
-
préparation à la réussite scolaire et aux examens
-
prise de parole en public
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préparation aux compétitions sportives
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préparation à la chirurgie, à l’accouchement
-
prévention des dépendances
-
passages difficiles : deuil, licenciement, déménagement, rentrée scolaire, arrivée d’un petit frère ou d‘une petite sœur, maladie.…
-
l’optimisation des performances par un travail sur la concentration, l’estime de soi (OUI je le mérite !) ainsi que la confiance en soi (OUI j’en suis capable)
NOUVEAU pour ADOS
Séances gestion du stress et des émotions. Atelier psycho-corporel articulé autour de 4 séances pour apprivoiser des outils pratiques et efficaces en situation de stress. (12/18ans).
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Sophrologie et Entreprise: ateliers de formation.